祛湿气的食物不止有红豆 薏米 这3种常见蔬菜 也能够祛湿

陪你养生 2019-02-15

 

 

 

 

随着生活方式的改变,很多人喜欢长期熬夜、三餐不规律、吃辛辣生冷的食物,时间长了身体内就可能会出现湿气重的情况。当人体湿气重的时候,就可能会导致身体出现浮肿、舌苔厚重、浑身乏力的情况,对于人体健康是不太有利的。

 

很多人一说到祛湿,首先想到的就是红豆、薏米这些食材,的确红豆薏米具有很好的祛湿功效,能够帮助人体改善浮肿的情况,但其实日常生活中很多常见的蔬菜,也有不错的祛湿功效,帮助身体祛湿的同时,还能够促进肠胃蠕动,不妨一起来跟小编了解一下。

 

这3种常见蔬菜,能够帮助身体祛湿,别错过!

 

青椒

 

青椒是日常生活中很常见的一类蔬菜,很多家庭在炒肉的时候会适当搭配一些青椒,让菜肴看上去更加美味可口。其实青椒里含有丰富的营养元素,对于湿寒体质的人体来说,适当食用青椒能够很好的帮助人体祛除体内的寒气。

 

对于不能吃辣的朋友,可以在制作青椒的时候,将青椒里面比较辣的部位去除,这样就可以放心食用了。但是在吃青椒的时候要注意控制好量,大量食用可能会对人体的肠胃造成刺激,不利于人体的健康。

 

冬瓜

 

冬瓜也是很常见的一种蔬菜,很多家庭在冬天喜欢煮冬瓜汤来喝,其实冬瓜具有很好的消肿、利尿功效,对于湿气堆积造成的人体浮肿,有很好的改善效果。同时冬瓜里的膳食纤维是非常丰富的。

 

经常食用冬瓜还能够一定程度上,抑制人体内的胆固醇、脂肪合成,对于控制血脂、血压有非常不错的效果。因此建议想要祛湿的朋友,不妨在日常生活中多吃一些冬瓜,能够更好的帮助身体排出毒素。

 

茼蒿

 

茼蒿具有很好的健脾祛湿的功效,很多人出现湿气重的情况,往往都是脾胃功能下降导致的,这个时候可以适当的调理脾胃,经常食用茼蒿就是不错的选择。茼蒿里含有的营养元素非常丰富,特别是茼蒿的叶子。

 

相关研究显示,经常食用茼蒿,对于控制人体内的血压水平,维持血脂稳定有非常不错的效果,茼蒿里含有丰富的膳食纤维,能够很好的促进人体的肠胃蠕动,帮助身体清除肠壁的垃圾。

 

其实对于想要祛湿的朋友,在日常生活中要注意保持清淡的饮食,可以适当进行运动来促进身体内的新陈代谢,日常注意脾胃的养护,可以试着在睡前用温热水泡脚,这样能够很好的养护人体脾胃部位。

 

对于体内湿气重的朋友,在日常生活中可以多吃青椒、冬瓜、茼蒿等食物,来帮助身体更好的祛除湿气,平时要注意劳逸结合,保持愉悦的心情,避免长期熬夜,人体在熬夜的时候,身体各项器官得不到很好的休息,夜晚寒气重,时间长了人体就可能会出现湿气重的情况,对身体健康是不太有利的。

 

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