老年痴呆需注意 常用这睡姿入睡 或能提升记忆力

陪你养生 2019-03-01

 

 

老年痴呆是现在很多老人经常会出现的疾病,这个疾病主要是会影响到我们的记忆力,导致我们忘记曾经最亲密的人,甚至是丧失生活自理的能力。想想还是觉得是件很伤心的事情,无论从前做过怎样伟大的事情,遇到了老年痴呆,就成了生活不能自理的人了。所以,预防老年痴呆是很重要的。

 

预防老年痴呆,我们要了解老年痴呆有哪些症状?

 

老年痴呆出现,最明显的症状就是记忆力减退。老年痴呆引起的记忆力减退的现象,不仅是忘记事情那么简单,随着病情的加重,患者会忘记自己身体的朋友,甚至是自己的妻子、儿子等,这些现象的出现,都是受到了老年痴呆的影响。不仅如此,到了后期,患者还会失去生活自理能力,就像一个巨婴一样,不知道自己该做些什么事情,生活不能自理,给家人增加很大的负担。

 

老年痴呆是个慢慢恶化的病症,我们在进行不单单是记忆力减退那么简单,还会出现一定精神上损伤。老年痴呆患者,开始出现的症状就是对身边的人产生不信任感,尤其是自己身边的同事和朋友,疑神疑鬼,总觉得他们对自己有敌意。这也是老年痴呆患者会出现的症状,对自己的精神健康影响是很大的,同时也是在损伤自己的身体健康。

 

老年痴呆对患者的身心健康都有一定的影响,出现记忆力下降,以及精神紧张的现象,这些都是典型症状,如果是家中有老人出现这些现象,就要注意可能是老年痴呆出现了。了解老年痴呆的症状是预防老年痴呆的第一步,另外,还要注意自己的睡眠健康。

 

睡眠对老年痴呆也是有一定的影响的,睡眠质量好就有一定的预防老年痴呆的效果。并且,有相关的研究表明,常保持侧卧的睡姿,对预防老年痴呆效果是很好的。

 

常保持这一睡姿,可以有效预防老年痴呆

 

我们睡觉的时候,很多会采取仰躺或是侧卧,还有的人会趴着睡觉,这些都是常见的睡姿。其实,侧卧睡觉对我们的神经健康是有好处的,帮助预防老年痴呆的形成。有研究证实,侧卧是我们身体排毒以及帮助大脑代谢废物最佳姿势,预防大脑的代谢废物出现代谢的现象,预防损伤到我们的神经,提升记忆力,对老年痴呆就有了一定的预防效果。不仅如此,左侧卧有利于对胃有保护作用,促进消化,而右侧卧则能够不压迫心脏,有利于降低血压。

 

预防老年痴呆,不止是说说而已,要行动起来。时刻注意自己的身体有没有出现这些症状,一旦是记忆力减退的厉害,一定要注意起来。尤其是60岁以后的人群,要多注意,预防老年痴呆,采用侧卧的睡姿,还要注意自己的饮食清淡,营养均衡,多做做运动,这些对预防老年痴呆症都是有一定的效果的。

 

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